Månedlig arkiv: november 2008

Panikkangst – for oss vanlige folk

Publisert 30. november 2008 by

Når angsten blir sterk nok glir det over i panikk. Dette er svært ubehagelig. Opp til 10% av befolkningen vil oppleve et slik panikkanfall i løpet av livet, selv om ikke alle disse utvikler panikkangst som en angstlidelse. For ca. … Fortsett å lese →

Publisert i angst, kognitiv terapi, panikk, tanker | 16 kommentarer

En positiv bivirkning av slanking

Publisert 30. november 2008 by

Svenske forskere har funnet ut at mus utvikler alzheimerstendenser etter bare 9 måneder på en diett preget av fett, sukker og kolesterol. De regner med at dette er overførbart til mennesker også, og at en fett- og sukkerredusert kost senker … Fortsett å lese →

Publisert i kosthold, slanking, sunt | 8 kommentarer

Når den greie utskeielsen frister til mer…

Publisert 28. november 2008 by

De siste par månedene har min gamle venn sjokolademoussen på ny entret inn på menyen min. Sjokolademousse er jo i utgangspunktet en dessert jeg synes det går an å spise innimellom. Dette er fordi den blir så luftig og lett, … Fortsett å lese →

Publisert i fristelser, sjokolademousse, slanking | 2 kommentarer

Angst – for oss vanlige folk….

Publisert 27. november 2008 by

25% av Norges befolkning opplever i løpet av livet å lide av angst – når frykten når et irrasjonelt høyt nivå over tid, slik at det går merkbart ut over ens livskvalitet. Jeg har ikke selv kvalifisert til noen angstdiagnose … Fortsett å lese →

Publisert i angst, kognitiv terapi, livsmestring, tanker | 9 kommentarer

Tankeregistreringsskjema – for oss vanlige folk

Publisert 26. november 2008 by

Jeg er en type som tenker en del. Noen vil hevde for mye… En av utfordringene ved å tenke en del, er jo at det fort kan bli med tanken. "Jeg skal ikke gjøre den feilen igjen", "I morgen skal … Fortsett å lese →

Publisert i endring, kognitiv, kognitiv terapi, slanking | 2 kommentarer

Merkelige kroppen

Publisert 26. november 2008 by

Forrige innlegg var egentlig skrevet på mandag, men jeg trykket sikkert på feil knapp før jeg satt meg i bilen og kjørte tl Fjaler, og måtte derfor publisere det på nytt i går. I dag tok jeg turen på vekten … Fortsett å lese →

Publisert i kroppen, merkelig, slanking | 10 kommentarer

Sjokk og vanntro

Publisert 24. november 2008 by

I dag fikk jeg meg et sjokk på morgenkvisten. For to uker siden st badevekten på 96,0 kg. I dag sto den på 100,1. Det var sjokk – tresifret! Det verste er at jeg ikke helt kan putte fingeren på … Fortsett å lese →

Publisert i sjokk, slanking | Merket med | 4 kommentarer

Sosial fobi – for oss vanlige folk

Publisert 23. november 2008 by

Sosial fobi (eller sosial angstlidelse) er en fobi som treffer 13% av oss i løpet av livet (16% av kvinner, 11% av menn). Det er en frykt for situasjoner hvor en kan tiltrekke seg andres oppmerksomhet på en ubehagelig måte. … Fortsett å lese →

Publisert i angst, kognitiv terapi, tanker | 12 kommentarer

Formen holder

Publisert 22. november 2008 by

Spilte basketballkamp i dag. Vi tapte, selv om det var jevnere enn forrige gang. Men jeg hadde likevel en positiv opplevelse. Jeg merket at jeg løp vel så mye som de andre på laget. Jeg spilte kanskje ikke like mye … Fortsett å lese →

Publisert i basketball, idrett, motivasjon, slankin | 6 kommentarer

Hva gir mest metthet per kalori?

Publisert 19. november 2008 by

Jeg fikk et spørsmål på mitt forrige blogginnlegg om hva jeg synes gir mest metthet per kalori. Det synes jeg at jeg burde svare på med et eget innlegg, i stedet for en lang kommentar. Hva som gir mest metthet … Fortsett å lese →

Publisert i mat, metthet, slanking, sultfølelse | 6 kommentarer