Onsdag var en god dag. Familiebesøket på kvelden var trivelig så det holdt, og den hjemmelagede pizzaen, sjokolademoussen og marsipankaken gjorde godt for ganen. Det var dog ikke en innertier for kaloriregnskapet. Selv om jeg hadde spist lite før på dag sendte kaloritallet på over 3000 kcal – og det tallet forutsetter at pizzaen ikke hadde flere kalorier enn standardpizzaen i Vektklubbs matregister, og at hvert av stykkene ikke var med enn 100 g. Det kan ha vært mer…
Illustrasjonsfoto: Nettsu (Flickr – creative commons)
http://www.flickr.com/photos/nettsu/4671442582/sizes/z/in/photostream/
Hva gjør en så når en har hatt en dag med utskeielser? Det viktigste for min del er å ikke la det gå for tungt inn over meg, og begynne på nytt med sunne valg neste dag. Før kunne det gi meg så dårig samvittighet at jeg følte meg mislykket, noe som igjen ofte førte til at hele slanke- og sunnhetsprosjektet mitt ble avblåst iløpet av noen dager. Nå skjer det aldri lenger, og jeg lar ikke en dårlig dag få gjøre mer skade i kroppens energilager enn den alt har gjort.
Men av og til går det an å gjøre noe mer – noe jeg gjorde på torsdag. Det går an å kompensere – å ta hevn over den kaloritunge dagen med en kalorilett dag – en dag hvor trening og ekstra bevissthet rundt kosten gjør at jeg får like stor margin på minussiden av normalinntaket som jeg fikk på plussiden. Så torsdag var kaloriinntaket et par-tre hundrede lavere enn det pleier å være på en treningsfri dag, i tillegg til at jeg tok en skikkelig gåtur over et lokalt fjell og en påfølgende runde på flatmark når jeg kom ned igjen – alt med gutten i barnevogn som selskap. Med over 1500 kcal “til gode” i forhold til kalorimalen gikk jeg og la meg på torsdag vel vitende om at jeg hadde fått tatt hevn over den pizzaen… 
Den 27. ble en hevnens dag på pizzaen den 26. – den var lenger under den røde streken som markerer anbefalt kaloriinntak for å gå ned 0,7-0,8 kg i uken, enn den 26. var over…
