Det var det søndag morgen kl. 03:30, og jeg tuslet ut på badet i et forsøk på å våkne i tide til å få kone, sønn og baggasje i bilen som skulle komme og hente oss kl 04:15. Dette ukristelige tidspunkt var valgt for at vi skulle komme oss på flyet fra Flesland 06:30 som var starten på den nesten fire uker lange ferien i Florida. Men før jeg gikk i dusjen for å våkne var det en ting som måtte gjøres. Jeg måtte stige opp på vekten.
Illustrasjonsfoto: Calgary Reviews
Flickr – Creative Commons
Det var vel knappe 7 uker i forveien at jeg startet en aldri så liten innspurt frem mot denne dagen. Det var også en dag hvor jeg hadde gått på vekten. Da hadde jeg sett at den, i stedet for de vante ca. 115 kiloene nå var passert 120-grensen, og jeg veide 120,2. Målet ble å kvitte meg ned drøyt 10 kilo før avreise til USA – å se vekten under 110 kg. Mandagen før avrise stoppet vekten på 111,1, så jeg var avhengig av å ha kvittet meg med 1,2 kg i løpet av de siste 6 dagene for å være under 110.
Vekten stoppet på110,0 kg. Det var som å nå målet og så stoppe på mållinjen… Jaja. Jeg kan jo ikke akkurat si meg misfornøyd med å ha gått ned 10,2 kg på knappe 7 uker… Jeg får ta et nytt løp under 110 når jeg kommer hjem.
Nå er fokus på å få gjort noen sunne valg i ferien. I forhold til en del tidligere ferier til USA er jeg godt fornøyd om jeg ikke går opp mer enn 1 kg i uken, så får jeg korrigert når jeg kommer hjem… Og så fokuserer jeg, som sagt, på å gjøre noen sunne valg hele veien. Det er en lettere måte å tilnærme meg feriens vektutfordringer på enn å tenke at jeg ikke skal gå opp i det hele tatt og at jeg må være forsiktig hele tiden…
Gratulerer med et solid vekttap på knappe 7 uker. Det står det sannelig respekt av. Å dra på ferie kan være litt av en utfordring noen ganger. Da kan det være lurt å bestemme seg på forhånd hva man skal eller ikke skal, og så holde seg til det. Planlegger man å skeie ut med for eksempel en is, spiser man den med god samvittighet. Men ikke noe mer.
Selv var jeg på en kortere ferie i ca. 1 uke. Da levde jeg på stram line, men jeg unte meg litt ekstra i helgen (lørdag) uten dårlig samvittighet. Vel hjemme igjen: “Festen” er over, tilbake til hverdagen med vanlig kosthold og trening.
Har du noen plan, skal du holde vekten under ferien eller føler du det er ok om du går noe opp?
Mental Næring – Mental Trening – God Energi – Bevegelsesglede
Xtravaganza – det er Xtraservice, det…
//Santnok
Hei Santnok. Takker for melding. Jeg har et avslappet forhold til vekten når jeg er i USA. Tar mange sunne valg, men spiser et mltid for dagen hvor jeg ikke tenker så mye på kaloriene. I dag var det måltidet inntatt i en isbar med ukens første is. Tar noen treningsøkter innimellom, og kan leve med alt under en kilo i uken i vektoppgang. Håper det blir litt mindre…
Var på en ukes ferie, med dertil hørende noe annet kosthold enn hjemme, og noe vin. Fant ut at det viktigste for meg , var å få lagt inn trim,velge sykkel og gange framfor bilskyss hvis det var mulig. En kjapp spasertur om morgenen, før de andre våkner, om så bare på 20 min, hadde en effekt. Jeg gikk ikke ned på ferien,men ikke opp heller.
Hei Anne. Det høres ut som et meget tilfredsstillende resultat av veiing etter ferie å se “ingen forandring”. Jeg er spent på hva min vil si. Foreløpig har jeg nok fått gjort mange gode valg uten at det har gått ut over kvaliteten på ferien. Gode valg er uansett bedre enn dårlige valg, så alle gode valg er verdt å være fornøyd med
Skal inn på sykkelen nå…