Hvor mange kilo er en artikkel?


Det var spørmålet jeg stilte meg selv før jeg tok turen på vekten denne uken. De siste månedene har jeg skrevet en artikkel – et kapittel til en lærebok for videregående skoler, i en bok som kommer på markedet nå i vår. Jeg har aldri gjort slik før, og har lagt mye arbeid ned i det. Det hadde jeg planlagt å gjøre på dagtid. Temaet er nemlig jobberelevant, og det er i min arbeidsgivers interesse at artikkelen blir skrevet. Jeg hadde ryddet godt med plass i kalenderen til å skrive på kontoret, men så skjedde det en del ting som laget krøll med de planene. Dermed ble timene på kontoret fyllt med andre presserende ting, og artikkelskrivingen, sammen med en del annet arbeid fra jobben,  måtte flyttes hjem på kveldstid.

Illustrasjonsfot: The Italian Voice (Flickr - Creative Commons)

Illustrasjonsfot: The Italian Voice (Flickr – Creative Commons)

I november veide jeg vel rundt 114-115 kg. Siden da har jeg jobbet 60-70 timers arbeidsuker, og kommet betydelig på etterskudd med treningen. Jeg har gjort mange sunne valg i perioden, men det har jo vært både jul og travle dager med lavt energinivå siden da, i tillegg til en ukes travel jobbreis til USA i slutten av februar. Siden artikkelen / lærebokkapittelet er det som har tatt størst plass på kveldstid, når jeg ellers hadde trent, opplevde jeg det litt slik som tittelen på blogginnlegget her sier når jeg skulle på vekten. Hvor mye var jeg gått opp siden da? Hvor mange kilo har kroppen min betalt med for at jeg har hatt det uvanlig travelt i en periode? Hvor mange kilo har den artikkelen veid?

Jeg tok steget opp på vekten. Jeg forventet Les videre

Reklamer
Publisert i Trening, vektøkning | 4 kommentarer

Sulten på en flyplass…


20130306-184139.jpg

Står og venter på en kompis på Flesland. Middagen er utsatt til kvelden i anledning besøket, hvilket gjør at jeg er rimelig sulten. Men jeg skal jo bare hente ham og kjøre hjem, så det bør gå bra. Men så ooops, flyet et forsinket…

Sitter så sulten i avgangshallen med narvesen og 7-11 og tilhørende pølser, boller og andre fristelser rett foran øynene mine. Oops…

Folk med mer viljestyrke enn meg sier sikkert nei til slikt. Det er normalt ikke en god ide for meg å prøve den strategien. Jeg må finne en alternativ fristelse som er mindre skadelig, og ta den i stedet… Og heldigvis er det en kaffebar bak ryggen min som selger slike yoghurter. Har ikke prøvd en slik før, men til 36 kronerer det jo billigere enn enn pølsemeny til 60, og helt klart sunnere, så hvorfor ikke?

Overraskende godt. Strategien med  å bytte ut en fristelse med en mindre skadelig fristelse, i stedet for bare å prøve å motstå (noe som ofte går skeis), funket igjen…

Bilde | Postet den by | Legg igjen en kommentar

«Når vi lager usunn mat lager vi bare det vi trenger…


…men når vi lager sunn mat lager vi alt for mye». Jeg synes jeg måtte forsvare dette synet som møtte svigerinnen når hun kom inn på hytten til meg og fruen:

Sunn mat kan man gjerne lage for mye av - sunne rester er en god ting.

Sunn mat kan man gjerne lage for mye av – sunne rester er en god ting.

Vi var tre voksne og to ettåringer som skulle spise middag, og det kan sies at jeg laget litt mer enn vi trengte denne fredagen. Logikken, som jeg fant ut jeg burde forklare, er at når vi lager sunn mat er det bra med rester. Med slike rester i kjøleskap eller frys er det liksom litt lettere å spise mindre potetgull og sjokolade, fordi det ikke er noe sunn mat lett tilgjengelig når en begynner å bli sulten. Dette gjelder ikke minst på hytteturer, som vi var på her.

Middagen fredag forrige uke besto av  Les videre

Publisert i matlaging | 1 kommentar

Bergen planlegger comeback


P.g.a. noen uforutsatte ting som skjedde på jobben har jeg måttet ta en pause fra bloggingen en periode. Med 60-70 timers arbeidsuker har jeg måtte prioritere all tid  som ikke har vært brukt på jobbing til familien. Perioden har vart lenger enn jeg trodde, men ser nåut til å gå mot slutten.

Illustrasjon av "thenausner" (Flickr: Creative Commons)

Illustrasjon av «thenausner» (Flickr: Creative Commons)

Ser det har vært en del lesere her mens jeg har vært borte. Håper dere har funnet noe av interesse i de 1222 gamle innleggene som ligger her. Jeg planlegger å gjøre «comeback» med nye innlegg i løpet av neste uke.

Publisert i blogging | 8 kommentarer

Bakholdsangrep fra badevekten


Gikk på vekten jevnig forrige uke. Den lå mellom 113 og 113,7 over flere dager, ikke så langt unna vekten før jeg gikk inn i desember måned. Jeg gikk sikkert litt opp i begynnelsen, men influensa og spysyke hadde den gode effekten at noen av de julekiloene nok forsvant igjen – i hvert fall midlertidig.

Illustrasjonsfoto: Rob Ireton(Flickr - Creative commons)

Illustrasjonsfoto: Rob Ireton
(Flickr – Creative commons)

Når jeg så gikk på badevekten tirsdag morgen for å foreta årets første «offisielle» veiing, ante jeg «fred og ingen fare». Etter alle de uforutsette utfordringene jeg fikk i desember, var et resultat rundt 113-114 kg helt greit. Det er tross alt 7 kg mindre enn jeg veide i august, og et greit utgangspunkt for å komme meg ned under 110-grensen med litt margin igjen når våren begynner å nærme seg.

Men neida. Vekten ville det annerledes. Jeg følte det litt som et bakholdsangrep når den plutselig viste mer enn to kilo mer enn noen dager før: 115,7 kg. Så ikke den komme. Kjentes nesten ut som et bakholdsangrep fra badevekten… Hvordan skal jeg svare på det? Les videre

Publisert i motgang, overvekt | Merket med , , | 4 kommentarer

Den farlige fasen av sykdom


Illustrasjonsfoto: Grongar(Flickr - Creative Commons)

Illustrasjonsfoto: Grongar
(Flickr – Creative Commons)

Sykdom, av typen influensa, omgangssyke o.l., kan ha sin gunstige effekt på tallet badevekten viser om morgenen, om enn bare kortvarig. Men etter to-og-en-halv uke med influensa, som så ble avløst av en omgangssyke som satt meg ut en uke til, er jeg nå i «den farlige fasen». Apetitten er på vei tilbake igjen, men fortsatt er jeg såpass uggen i magen at jeg helst spiser lyst brød o.l., og jeg er fortsatt for slapp i kroppen til å få trent.

Jeg hadde min første fulle dag på en stund på kontoret i dag, og gjorde i ettermiddag mitt første forsøk på å spise en ordinær middag på over en uke.  Det jeg «orker» å spise er usunne ting, og siden sulten er tilnærmet normal blir fort kaloriinntaket i en slik fase høyere enn det som bra er.

Men da er det kanskje på tide å stille seg spørsmålet: Trenger det være sånn? Les videre

Publisert i kosthold, sykdom | Merket med , , | 2 kommentarer

Arv, miljø eller valg?


Interessant artikkel i Bergens Tidende i dag. Den tar opp genetikkens konsekvenser for utvikling av og kamp mot fedme. Forskningen kommer lenger og lenger i å påvise genetiske aspekter som øker sannsylnigheten for fedme. Men parallelt kommer den også lenger i å vise hvilke muligheter vi som har et litt urettferdig genetisk utgangspunkt på akkurat dette området ikke trenger å være «slaver av våre gener», men kan velge å utfordre hvilke konsekvenser de får for livene våre

Illustrasjon: Mark LichtCreative Commons

Illustrasjon: Mark Licht
Creative Commons

Den aktuelle studien BT refererer til nå er gjort på Harvard. Den fant 32 «fedmefremmende» gener. De som var «maksimalt uheldig» med sin genkombinasjon (jeg går ut ifra at det var dem som hadde alle de 32 «fedmegenene») fordoblet den negative effekten av disse genene i forhold til de «maksimalt heldige» ved å sitte fire timer forran TV-en for dagen. Men de halverte effekten for hver time med aktivitet på gåturnivå, eller for hver halvtime med aktivitet på joggenivå hver dag.

Dette kan leses som deprimerende og urettferdig for de av oss som i hvert fall er delvis uheldige. Siden det er mer vanskelig for oss, er det fristende å gi opp. Men det kan også leses som positive nyheter: Les videre

Publisert i årsakene til overvekt, motivasjon, Trening | Merket med , , , | 1 kommentar